성인ADHD 증상과 ADHD 자가진단

통계에 따르면 성인 ADHD 즉 활동성 및 주의력 장애 환자가 최근 5년 사이 폭증했다고 하는데요. 성인 ADHD은 일상생활이나 대인관계에 많은 어려움을 줄 수 있다고 합니다.

오늘은 성인 ADHD에 대해 이야기해보려고 합니다. 성인 ADHD 증상과 요인, 그리고 자가진단법까지 함께 살펴보아요.

 

 

ADHD란?

ADHD는 주의력 결핍과 과잉 행동 증후군(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 약자로, 주로 주의력 부족, 촉진, 조절력 부족이 특징입니다. 그 결과, 업무나 학업, 일상생활에서의 일들이 어려움을 겪을 수 있습니다. ADHD를 가지고 있는 사람들은 충동을 참거나 명령을 수행하는 등에 어려움을 겪기도 합니다. 이 질환은 보통 유아기 때 진단받아 성인까지 이어지는 경우가 많습니다.

성인ADHD 증상

ADHD는 보통 소아청소년 질환으로 많이 알려져 있었습니다. 하지만 최근에는 성인에서도 ADHD가 진단될 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 성인 ADHD는 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 주의력 부족, 촉진, 조절력 부족이 그 주요 특징이며, 이로 인해 업무나 학업, 일상생활에서의 어려움을 겪을 수 있습니다. 다른 흔한 증상으로는 실수가 많거나 즉흥적인 행동, 일정을 잊는 등이 있습니다.

성인에서 ADHD는 정서적인 영향도 큽니다. 일상생활에서 계속해서 일어나는 소소한 문제들이 누적되면, 그 결과로 우울장애, 불안장애, 물질남용, 충동조절문제가 따라 생길 수 있습니다. (국가정신건강정보포털, 성인 ADHD, 2023 참조, https://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=15)

국립정신건강센터

 

현대 성인 ADHD 발병요인

 

이제 왜 현대인들이 더 자주 ADHD에 걸리게 되는지 살펴봅시다. 성인 ADHD의 유병률이 상승하는 이유는 다양하며 복합적인 것으로 여겨집니다.

1. 환경적인 요인: 현대 사회는 빠르게 변화하고 정보가 폭발적으로 증가하는 환경입니다. 스마트폰, 소셜 미디어, 온라인 뉴스 등으로 인해 지속적인 자극과 정보 과부하가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 주의력을 집중하는 것이 어려워지고, ADHD 증상이 부각될 수 있습니다. 또, 임신과 출산의 합병증, 외상성 뇌손상 들이 ADHD를 유발할 수도 있다고 합니다.

2. 평생 교육과 직장 환경의 압박: 성인들은 고도로 경쟁적인 교육과 직장 환경에서 성과를 내야 합니다. 이에 따른 스트레스와 압박은 ADHD 증상을 강화시킬 수 있습니다.

3. 진단의 증가: 특히 성인 ADHD에 대한 인식과 진단이 늘어나면서, 예전보다 더 많은 사람이 적절한 진단과 치료를 받게 되고 있습니다. 이로 인해 유병률이 상승하게 됩니다.

4. 유전적인 요인: ADHD는 유전적인 영향도 받을 수 있습니다. 증상을 치료하러 온 경우 부모님 역시 ADHD 증상이 있어 함께 치료를 받는 경우도 있다고 합니다. 유전자가 미치는 영향이 약 74%로 상당 부분이 유전된다는 것을 알 수 있습니다. (국가정신건강정보포털, 성인 ADHD, 2023 참조, https://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=15)

성인 ADHD에 대한 인식과 진단이 늘어나며 유병률이 상승하게 된 이유도 분명 있을 텐데요. 성인기에 진단을 받은 경우, 증상이 성인기에 처음 발생한 건지 아니면 12세 이전에 증상이 나타났지만 성인기가 되어서 인지하게 된 것인지에 대해서는 아직 논란이 있다고 하네요.

 

 

성인 ADHD 검사와 자가진단 테스트

 

성인 ADHD는 유아나 청소년보다 발견하기 어렵다고 합니다. 청소년기나 유아기 때와는 달리 일상생활이나 행동을 감독해 줄 부모나 선생님과의 접촉이 적기 때문에 발병을 발견할 확률이 적고 사회적 규범을 따르는 데에 큰 압박이 있기에 증상이 사회적으로 숨겨지거나 다르게 표현될 가능성이 있기 때문입니다.

확인하려면 전문가의 도움이 필요합니다. 하지만 자가진단 테스트를 통해 초기 증상을 파악하는 것은 도움이 될 수 있습니다. “성인 ADHD 테스트”와 같은 키워드로 검색하면 다양한 온라인 테스트를 찾을 수 있습니다. 이러한 테스트는 주의력, 촉진, 조절력과 관련된 간단한 질문들을 통해 자가진단에 도움을 줄 수 있습니다.

 

성인 ADHD 자가진단법

아래 배너를 클릭해서 들어가시면 간단한 성인 ADHD 자가진단 체크리스트를 보실 수 있습니다. 세계보건기구 WHO에서 만든 체크리스트이며 소요시간은 5분 이내라고 하니 한번 해보시는 것을 추천드려요.

 

 

 

체크리스트에서 회색으로 칠해진 부분에 체크한 항목이 많을수록 성인 ADHD를 의심해 볼 수 있다고 합니다.

 

아래 종로구 보건소 공식 사이트에서도 ADHD 자가진단을 위한 성인 ADHD 검사를 제공해주고 있으니 성인 ADHD가 의심되시는 분들은 한번 자가진단을 해보시길 추천드려요.

ADHD >건강자가진단 >건강정보 > 종로구 보건소

 

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성인 ADHD는 이해하고, 적절한 조치를 취하면 향상할 수 있는 상태입니다. 자가진단 테스트를 통해 증상을 파악하고, 전문가와 상담을 통해 적절한 치료 방법을 받는 것이 중요합니다. 솔직하게 자신을 살펴보고, 필요하다면 도움을 청하며 조금씩 개선해 나가면 됩니다.

다음 글에서는 구체적인 관리 방법과 일상에서 적용할 수 있는 팁에 대해 더 자세히 다뤄보겠습니다!