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뉴욕결혼준비 (2): 뉴욕에서 결혼준비 예산 세우기, 결혼준비 Notion Template 뉴욕에서의 결혼식은 꿈꾸는 만큼 신나지만, 예산 세우기는 머리가 아프다. 오늘은 뉴욕에서 결혼식을 준비하면서 예산을 어떻게 세워야하는지 이야기해보겠다. 내가 결혼준비를 위해 쓰고 있는 Notion Template도 공유해보도록 하겠다.   전체 예산 설정하기우선, 결혼식 전체 예산을 설정하는 게 중요하다. 신랑신부가 결혼식에 쓸 수 있는 금액을 먼저 정하고, 그에 맞춰 계획을 세워야한다. 결혼식은 보통 여러 항목으로 나뉘니까, 가족의 지원금, 저축, 그리고 자신들이 예상하는 비용 등을 조합해서 이 정도를 써야겠다! 하고 정해보는 것이다. 예를 들어, 결혼식에 $30,000을 쓸 계획이라면, 이 금액을 어떤 항목에 얼마나 나눌지 미리 생각해보는 거다. 나 같은 경우는 신랑과 우선순위에 대한 이야기를 나눴다.. 2024. 11. 8.
뉴욕결혼준비 (1): 뉴욕에서 결혼준비하기 어디서부터 시작해야할까? 남자친구와 교제 무려 4년... 급작스럽게 한국으로 떠났던 남자친구가 다시 뉴욕으로 돌아오게 되면서 본격적으로 결혼준비를 시작했다. "결혼하자!" 라는 말은 나왔지만 '뉴욕에서 결혼식을 한다' 를 제외하고는 하나도 결정된게 없었다. 특히 미국은 하나부터 열까지 다 스스로 계획하고 진행시켜야하기에 결혼식 준비는 설레면서도 한편으로는 부담스럽고 막막했다.     그래서 나의 이 결혼식을 위한 여정이 누군가에게도 도움이 되기를 바라며 이 여정을 블로그에 기록해보기로 했다. 오늘 이 포스팅에서는 뉴욕에서 결혼식을 준비할 때 필요한 큼지막한 과정들에 대해 이야기해보려고 한다.  1. 결혼 예산 설정하기 결혼 준비의 첫 번째 단계는 예산을 설정하는 것이라고 할 수 있다. 뉴욕에서의 결혼식은 예산 범위가 정말 다양할.. 2024. 10. 17.
마음이 복잡하고 우울할 때는 걸어보세요 - 걷기의 효과 여러분은 마음이 복잡하고 우울할 때 따르는 루틴이 있으신가요? 저는 조금 기분이 다운이 된다 싶으면 무조건 운동화를 신고 밖으로 나가는데요. 목적지없이 그냥 발걸음이 이끄는 대로 걸으면서 생각하거나 아니면 주변 풍경에 집중하면서 환기를 시키곤 합니다.   근데 이 '걷기'가 실제로도 단순한 운동 이상으로, 우리의 마음을 정리하고, 창의성을 높이며, 스트레스를 풀어주는 데 놀라운 효과를 발휘한다고 하네요.   그럼, 이 글을 통해 걷기가 왜 생각 정리에 그렇게 좋은지 연구 결과들을 함께 살펴볼까요? 1. 걷기는 '생각 정리'의 마법을 부린다 머릿속이 복잡할 때, 걷기만 해도 생각이 정리된다는 것을 알고 계셨나요? 걷기는 뇌의 활동을 증가시켜 생각의 흐름을 자연스럽게 정리하게 도와줍니다. 실제로 2014년 .. 2024. 8. 27.
성인 유아 ADHD 약 효과 및 ADHD 약 부작용 후기 안녕하세요. 오늘은 ADHD 치료에 가장 널리 쓰이는 약들과 효과 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다. ADHD 치료제 약 종류 ADHD 치료제로는 크게 자극제와 비자극제로 나뉩니다. 자극제로 주요 쓰이는 약물은 메틸페니데이트(Methylphenidate), 아모프타민(Amphetamine)입니다. 자극제는 뇌의 도파민과 노르에피네프린 농도를 높여 주의력과 집중력을 향상시킵니다. 비자극제로 주요 쓰이는 약물은 아톰록세틴(Atomoxetine), 구안파세틴(Guanfacine), 클로니딘(Clonidine) 입니다. 비자극제는 뇌의 화학물질인 노르에피네프린에 영향을 미치거나, 다른 방식으로 중추신경계를 안정시킵니다. 주로 자극제보다 부작용이 적어, 자극제에 반응이 부족하거나 부작용이 심한 경우에 대안으로 쓰.. 2024. 1. 2.

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